ארוחת בוקר מהירה

לא היה לי זמן היום בבוקר להכין ארוחת בוקר אז כבר מאתמול הכנתי לי ארוחת מלכים ב-3 דקות של עבודה !

פודינג צ'יה

מרכיבים של פודינג צ'יה

3 כפות צ׳יה 1/2 כוס חלב צמחי, אני אוהבת או חלב שקדים או חלב שיבולת שועל בהכנה ביתית

הכנה-

הכניסו לצנצנת את שני הרכיבים ערבבו היטב, אחרי 4 דקות, ערבבו שוב (בשביל שלא יהיו התגבשויות למטה) סגרו את הצנצנת היטב ובבוקר או תוך שעתיים בקירור יש ארוחת בוקר מצויינת.

התוספות בצד הם כיד הדמיון אני שמתי אוכמניות ופטל טרי (מלא אנטיאוקסידנטים) שקיבלתי במתנה (מתנות שוות!!!) אגוזי פקאן שבורים קצת נבטים שנותרו לי ו1/4 כפית קינמון (״ממתיק״ מהטבע וגם מצמצם את החשק למתוק במהלך היום)

מתכונים לארוחות בוקר מהירות

שייק ארוחת בוקר

שיבולת שועל של בוקר

דגני בוקר בריאים

שייק ירוק

שייק שוקו בננה

צ'יה ופירות

לב מאיה

---